为什么您的鱼油 6 个月后开始有鱼腥味

您打开了吃了六个月的同一瓶鱼油。今天,打嗝回味好几个小时。比之前还难闻。改变了什么?

三种可能

油正在做三件事其中一件 — 每件事的应对不同:

1. 油在瓶子里氧化了

鱼油接触空气、光、热会氧化。即使没开过的胶囊也慢慢退化。一旦您打开瓶子,一粒一粒拿胶囊出来,剩下的胶囊就处在越来越多氧气的空气中。

到了第 5-6 个月,出厂时 Totox 8 的瓶子,现在可能已经是 Totox 20 或更高。打嗝就是这个变化的味道。

怎么办:扔掉这瓶。是的,即使还有胶囊。继续吃氧化油观察上跟氧化压力指标相关 — 跟您想要的相反。

2. 这油从一开始就不新鲜

某些品牌靠胶囊壳掩盖味道。胶囊本身在您肚子里溶解之前不会暴露里面的东西。等您尝到的时候,已经吸收了。

前 1-2 个月您可能没注意。到了第 3-6 个月,身体对慢慢渗入氧化的容忍度可能改变了,打嗝就更明显。

怎么办:查品牌该批次的检验证书。如果不愿意提供,就是答案。

3. 您的存放习惯

瓶子放哪里?厨房灶台旁边?浴室?车里?鱼油怕热、光、潮湿。存放不当的瓶子,退化速度快 3-5 倍。

怎么办:冷藏。盖紧。避免直射光。不要放浴室。

您自己能做的新鲜度测试

1. 咬开一粒胶囊
2. 油应该有淡淡鱼味、略甜,或者有调味的话像柠檬味
3. 如果味道刺鼻、苦、像油漆、或强烈鱼腥 — 已经氧化
4. 这批不要再吃

下次我会怎么做

• 买小瓶(30 天份) — 在氧化加速前吃完
• 从第一天起就冷藏
• 选在网站按批次公布 Totox 的品牌
• 选配方里加抗氧化剂(维生素 E、迷迭香提取物)的品牌

打嗝不是不方便。它是感应器。身体在告诉您补充剂标签拒绝说的事。问题是您听不听。