Penilaian kendiri 2 minit
Seimbangkah gaya hidup Omega anda?
Kebanyakan rakyat Malaysia makan 15 hingga 20 kali lebih banyak Omega-6 daripada Omega-3. Nisbah sihat lebih dekat dengan 3 berbanding 1. Ambil penilaian percuma ini dan lihat di mana anda berada.
Percuma · 2 minit · Tanpa pendaftaran
Dalam nombor
Berapa kali ganda Omega-6 berbanding Omega-3 yang dimakan rakyat Malaysia
Nisbah Omega-6 kepada Omega-3 yang penyelidik anggap sihat
Pengguna suplemen yang tidak pernah ukur sama ada suplemennya berkesan
Siapa bina ini
Hai, saya Mikael.
Saya dah habiskan 23 tahun dalam dunia kesihatan dan kesejahteraan. Untuk 19 tahun daripadanya, saya ambil suplemen Omega-3 setiap hari — jenama berbeza, bentuk berbeza, kadang dua jenis sekali gus. Saya ingat saya dah cukup.
Bila saya akhirnya uji nisbah darah sebenar saya, nombornya jauh daripada yang saya jangkakan. Bertahun-tahun bersuplemen, tiada perubahan yang boleh diukur.
Itulah saat saya mula mendalami penyelidikan. Apa yang saya belajar betul-betul mengubah cara saya fikir tentang Omega-3 — nisbah lebih penting daripada jumlah, ALA tumbuhan tak sama dengan EPA/DHA marin, kebanyakan suplemen farmasi dosnya terlalu rendah atau dah teroksida sebelum anda telannya, dan kurangkan sebelah Omega-6 adalah faktor utama yang lebih besar.
Saya bina myomegahealth untuk kongsi rangka kerja ini, tanpa bunyi pemasaran. Kandungan pendidikan di sini percuma, sama ada anda beli apa-apa atau tidak.
Kenapa keseimbangan Omega penting
Diet moden tinggi Omega-6
Minyak masak, makanan goreng dan snek diproses tinggi dengan Omega-6. Kebanyakan orang mengambil Omega-6 15–20 kali lebih banyak daripada Omega-3.
Badan perlu kedua-duanya — dalam nisbah betul
Omega-3 (EPA dan DHA) menyokong fungsi normal jantung, otak dan penglihatan. Nisbah antara kedua-duanya sama pentingnya dengan jumlah keseluruhan.
Gaya hidup adalah faktor utamanya
Diet, kekerapan ikan berminyak dan suplemen adalah tiga faktor utama terbesar. Penilaian ini membantu anda melihat mana yang perlu difokuskan dahulu.
Soalan jujur
Soalan yang orang betul-betul tanya sebelum mesej saya.
Panduan percuma
Audit Omega Malaysia
PDF 7 halaman: ranking minyak masak, 10 makanan tempatan tinggi Omega-6, dan pelan tukar-ganti seminggu. Percuma.
Hantar perkataan “AUDIT” kepada Mikael di WhatsApp. Dia akan hantar PDF — tanpa pendaftaran emel.
Hantar “AUDIT” di WhatsAppPenilaian Gaya Hidup Keseimbangan Omega
7 soalan ringkas. Tidak perlu maklumat peribadi untuk lihat keputusan.
Mula